Đó là lý do tôi trân trọng giới thiệu đến các bạn cuốn sách quý giá này. Có thể xem như đó là trò đánh bóng bàn về lời nói và cảm xúc. Ghi nhớ rằng dù bất kỳ chuyện gì xảy ra, bạn cũng hoàn toàn tự do lựa chọn thái độ của mình và thái độ này sẽ quyết định cách bạn xử lý tình huống như thế nào.
Nếu trung thực với chính mình, chúng ta sẽ đạt được cam kết chịu trách nhiệm về sự tiến bộ đó. Hành động này luôn khiến chúng ta cảm thấy thất vọng, vỡ mộng, giận dữ và căng thẳng trong các mối quan hệ. * Tôi chỉ chịu ảnh hưởng bởi những ý kiến tích cực và con người tích cực.
Quan sát tình huống ấy và nghĩ xem bạn sẽ phản ứng ra sao. Đó là một thái độ chung bao gồm toàn những nỗi bất mãn, giận dữ, chỉ trích, tiêu cực hoặc không ngừng đòi hỏi "một cái gì đó hơn nữa". Suy nghĩ tạo nên những cung bậc cảm xúc và thái độ.
Hãy để họ là chính họ và những tình huống diễn ra một cách tự nhiên. Câu hỏi đánh thức sự hứng thú, sự tò mò của chúng ta, chúng gợi mở tư duy, kích thích trí thông minh và mở cánh cửa trí tuệ để khám phá những chiều kích khác nhau của cuộc sống và của chính bản thân chúng ta. Hãy thành thật chừng nào tốt chừng nấy.
Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony Strano Hơi thở tôi trở nên êm ả và dễ dàng. Nhờ khiêm nhường, ta nhận ra mọi sự vật, mọi cá nhân đều có quyền tồn tại trong hòa bình, tự do và hạnh phúc.
Suy nghĩ tích cực dựa trên niềm tin thực thụ là quá trình kết hợp giữa sự hiểu biết và những trải nghiệm thực tế. Kiên nhẫn mà thiếu hiểu biết, chúng ta sẽ đánh mất đi những cơ hội tốt đẹp. Ngược lại, nếu chúng ta tập trung vào việc "định nghĩa" bản thân bằng những phẩm chất tích cực bên trong, chúng ta sẽ ổn định hơn và ít bị ảnh hưởng bởi sự "thăng trầm" của ngoại cảnh cũng như của những người xung quanh.
Chúng ta cần biết dừng lại nếu muốn tâm trí hoạt động một cách tự nhiên. Quan tâm là chăm lo, nhưng để giúp được người khác, chúng ta cần phải sáng suốt và không lo sợ. Trên thực tế, hai cấp độ nhận thức này hết sức gần gũi nhau và không ngừng tương tác lẫn nhau.
Ngồi thoải mãi và thư giãn cơ thể. Nhờ đó, chúng ta sẽ làm chủ được bản thân. Có thể xem như đó là trò đánh bóng bàn về lời nói và cảm xúc.
Sự hiểu biết đôi khi đến ngay với chúng ta nhưng thường thì cần phải có thời gian. Hãy hình dung một tình huống mà bạn thường giận dữ hay khó chịu. Tâm trí tôi tĩnh lặng và bình an.
* Giờ đây, tôi dễ dàng chia tay với những niềm tin tiêu cực trước kia. Những rắc rối và khó khăn là dấu hiệu cho biết ta cần thay đổi thái độ và cách cư xử của ta. Sự hiểu biết, dù gọi nó là tri thức hay trình độ nhận thức, hay sự thông suốt, hoặc bằng một cụm từ có ý nghĩa to lớn nào khác, cũng sẽ chỉ mang lại kinh nghiệm thực tế khi nào ta hành động dựa trên sự hiểu biết ấy.