Tâm hồn không là đối tượng của sự thay đổi như đối với thể xác. Những người như thế mới có thể rộng lượng vì họ hiểu rằng cá nhân cần phải miệt mài làm việc mới đạt được điều tốt. Thay vì phản ứng lại những gì mình không thể kiểm soát được, hãy tập trung vào những điều mình có thể kiểm soát được và điều đó sẽ khiến cho sự việc trở nên khác đi.
Chỉ cần nhớ suy nghĩ tích cực thì bạn sẽ có tư duy tích cực. Tôi buông lỏng các cơ trên đôi bàn chân. Vào năm 2001, khi lần đầu tiên gặp giáo sư Kiệt, tôi đã rất xúc động trước nghị lực và tình cảm mà ông dành cho cuộc đời, cho công việc giúp đỡ người Việt Nam nói chung và những người đang ở trong hoàn cảnh thử thách nói riêng.
* Tôi tập trung vào điều tích cực một cách tự động và vui thích. “Em cảm thấy thoải mái lắm! Và buổi tối đầu tiên sau khi tham dự lớp học này, em đã mơ về phần thư giãn, nó thật dễ chịu và nhẹ nhõm. Ai cũng áp dụng được, ở mọi độ tuổi.
Tôi cũng hình dung mình như một ngôi sao bình yên đang chiếu sáng. Tôi ngồi thoải mái và thư giãn. Sau đó sẽ là việc cày xới đất, gieo hạt, rồi tưới nước.
Còn tôi, đương nhiên tôi không thích sống với ý nghĩ rằng mình có những kẻ thù đang chực chờ cơ hội để đòi lại những gì bị đoạt mất. - Hãy nghĩ về một hạt giống. Giờ đây, dù đã trưởng thành, nhưng mỗi khi nhìn vào gương ông vẫn tự bảo: "Ngươi chẳng làm gì ra hồn cả.
"Tâm trí bình an khi chúng ta lấp đầy nó bằng những suy nghĩ tích cực và lạc quan. Không nên quá thiên lệch một bên, hoặc chỉ chú trọng đến một vài đức tính, bằng không ta sẽ bị mất thăng bằng. Lười biếng là sự bám víu vào những gì nhàn hạ, vào những cách suy nghĩ tối giản hóa mọi việc miễn sao cho tiện lợi.
Các ý nghĩ giống như những hạt giống do bạn gieo trồng trong tâm trí. Lại có những người luôn xem người khác là nguyên nhân của những điều không may xảy đến với họ. "Cuộc sống của bạn là một chuỗi kết quả của những gì bạn lựa chọn.
Khi nhận trách nhiệm, ta đạt được sự tự do. Tôi xua tan bất cứ căng thẳng nào trên đôi chân tôi. Tôi cảm nhận mình đang thở.
Sự sống của mỗi cái cây là sự hợp nhất độc đáo của nhiều yếu tố khác nhau, một số chất dinh dưỡng được hút từ rễ cây, một số khác lại được hấp thu từ lá cây và thân cây. Bạn đã bao giờ dừng lại để quan sát những hình ảnh đang hiện diện trong tâm trí bạn cũng như những suy nghĩ mà bạn tạo ra? Theo tính toán, mỗi người trung bình có khoảng 30. Niềm tin cũng không phải là lời biện bạch cho sự thiếu hiểu biết.
Ví dụ, nếu ta không có nhiều lòng kiên nhẫn nhưng cứ sử dụng phần chút ít kiên nhẫn mình có, khả năng kiên nhẫn của ta sẽ tăng lên. Enrique Simo, một nhà văn Tây Ban Nha đã viết: "Chúng ta sẽ trở thành những gì mà chúng ta nghĩ một cách sâu sắc". Làm phong phú đời sống tinh thần còn có nghĩa là học cách giữ quân bình.